Provokacije nas ne uznemire samo zbog onoga što neko kaže, već zbog toga kako mi to doživimo.
Nekada nas pogodi jer smo već umorni.
Nekada jer nas podseti na raniju povredu.
A nekada zato što osećamo da moramo da se branimo – da bismo dokazali da vredimo.
Ali istina je da niko ne može da ti oduzme mir, ako si odlučio ili odlučila da ga zadržiš.
Odgovor na provokaciju ne mora da bude ni povlačenje, ni kontraudar.
Može da bude – odgovor iz oslonca.
Šta se zapravo krije iza provokacije
Provokacija često izgleda kao lični napad, ali u suštini, mnogo češće govori o osobi koja provocira, nego o tebi.
Ponekad je to nečiji pokušaj da povrati osećaj kontrole.
Da prikrije sopstvenu nesigurnost, izbaci frustraciju, ili se postavi kao da zna više, može više, vredi više.
Provokacija retko dolazi iz stabilnosti. Najčešće dolazi iz unutrašnjeg nemira.
Zato tvoja prva reakcija ne mora da bude uzvraćanje.
Može da bude – prepoznavanje.
Možeš da primetiš da to što ti je upućeno nije tvoja istina.
Možeš da zastaneš i kažeš sebi – ovo možda nije o meni, nego o tome kako se ta osoba oseća pored mene.
I već tada si sačuvao ili sačuvala nešto važno: svoj mir, svoju meru, svoj ton.
Kako možeš da odgovoriš?
1. Udahni pre nego što odgovoriš
Čak i jedna sekunda pauze menja dinamiku.
Reaguješ iz svesnosti, ne iz impulsa.
To ne znači da ćutiš. To znači da biraš. I to je moć.
2. Razdvoj poruku od tona
Ponekad je neko samo oštar, ne zato što želi da te povredi, već zato što ne zna drugačije.
Ako ti je odnos važan, možeš da kažeš
“Razumem šta želiš da kažeš. Ako ti je u redu, hajde da pričamo smirenije.”
3. Postavi granicu bez konflikta
Granica ne mora da zvuči agresivno. Možeš jednostavno reći
“Ne bih voleo/la da razgovaramo ovako. Spreman/spremna sam za razgovor kada bude drugačiji ton.”
4. Ne moraš sve da ispraviš
Ako neko kaže nešto što nije istina, to ne znači da odmah moraš da reaguješ.
Tvoje ćutanje nije priznanje. Ponekad je odluka da ne trošiš energiju gde neće biti razumevanja.
Prava snaga je kad ne moraš da dokažeš da si u pravu
Ljudi koji stalno provociraju računaju na tvoju reakciju.
Kada ne odreaguješ onako kako očekuju ne gubeš ti, gube oni oslonac.
To ne znači da trpiš.
Već da biraš da se ne spuštaš.
To ne znači da nemaš šta da kažeš.
Već da znaš kada je vredno reći.
A šta kada ne možeš da ostaneš miran/na?
Biće dana kada nećeš moći da zadržiš mir. Kada će neko reći nešto što dodirne tačno tvoju slabiju tačku. I reći ćeš nešto pre nego što udahneš.
Možda osetiš krivicu. Možda se posle pitaš zašto si uopšte reagovao/la. Možda ti dođe da se povučeš potpuno.
I to je u redu.
To nije znak da ne znaš bolje. To je znak da si čovek.
Da si bio ili bila umorna, pod pritiskom. I to ne umanjuje tvoju vrednost.
Na primer, možda ti je kolega rekao ispod glasa nešto podrugljivo na sastanku.
Nisi stigao/la da razmisliš, samo si odbrambeno uzvratio/la. I kasnije si požalio/la.
Ali svaki sledeći put je prilika. Ne da budeš savršen/a, već da budeš svesniji/a.
Da kažeš sebi – sledeći put mogu da zastanem makar pola sekunde. Makar da ne odgovorim odmah.
Ne zbog drugih.
Već zato što ti je važno da ostaneš uz sebe i kada je napeto.
Nisu svi trenuci pod tvojom kontrolom. Ali tvoja reakcija postaje jača kad znaš da i greška može da bude tlo za rast.
Kada ti treba oslonac da ne izgubiš sebe
Odgovoriti iz mira ne dolazi uvek lako. To nije nešto što “imaš” ili “nemaš” to je nešto što se razvija.
Kroz svesnost, kroz ponovljene izbore, kroz to da znaš kada ti je važno da sačuvaš sebe, a ne da dokažeš bilo šta drugome.
Nekad ćeš uspeti da ostaneš stabilan ili stabilna. Nekad nećeš. I to je u redu.
Ali kada imaš prostor gde možeš da vežbaš taj mir, da prepoznaš sopstvene granice i da izabereš sebe čak i kada je teško onda više ne reaguješ iz bola, već iz oslonca.
Ako ti prija ideja da imaš podršku dok gradiš tu verziju sebe, Program “Nauči da prodaješ” može da bude mesto gde ćeš to ojačati.
Zakaži kvalifikacioni poziv i proverimo zajedno da li je sada pravi trenutak da naučiš kako da reaguješ drugačije na provokacije, ali i na sebe.